インフルエンザ流行中!!

2020.01.22

朝、かなり冷え込む日が続きます。

 

皆様体調はいかがでしょうか?

 

1月20日現在の状況で、

花巻市を含む中部圏域のインフルエンザ流行は

警報レベル」ということです。

 

学校の冬休みが終わって、集団生活が始まり、

さらに流行が拡大するのでは、との予測も出ています。

 

外出時にマスクを着用したり、

日々のこまめなうがい手洗いを中心に、予防しましょう。

 

色々な話を聞いていると、大事なことは

 

① 適度な湿度を保つこと

② 食事・睡眠をしっかりとること

 

この2つのようです。

 

①については、

菌を防ぐには、喉の粘膜が潤っている状態が望ましく、

乾燥していると、そこに菌が入りやすくなるので、

水分を取ったり、部屋の湿度を一定に保つことで

喉の粘膜を常に潤った状態にしておくことが大事のようです

 

 

②に関しては、よく言われることですが、

菌に打ち勝つ「免疫力」という観点から大事で、

いわゆる「休養」が大事ということです。

休養の源である睡眠がうまく取れていないと、

免疫力が弱くなり、体調を崩しやすくなるということのようです。

 

 

私も、過去に一度だけですが、インフルエンザにかかってしまったときは

高熱や体の痛みなど、

「ものすごーーーーーーく」大変な思いをしたのだけは覚えています((+_+))

 

「自分の健康は自分で守っていく!」

そんな風に強い意志をもってこの冬を乗り切っていきたいと思います!

 

皆様もどうぞご自愛ください(*^^*)

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